Pilates

Criado pelo alemão Joseph H. Pilates em 1920, o método objetiva o condicionamento físico e mental, ou seja, uma integração entre corpo e mente que proporciona movimentos mais harmônicos e equilibrados.

A base da técnica é o controle do “centro de força” corporal, chamado de “power house” (formado pelos músculos abdominais profundos, glúteos e eretores da coluna lombar).

O Pilates pode ser praticado em qualquer idade, não tem contra-indicações e pode ser usado tanto para fitness quanto para reabilitação, uma vez que os exercícios podem ser adaptados de acordo com as necessidades de cada indivíduo.